Compreendendo o ciclo do comportamento e resultados

Pedras empilhadas

Olá! Parabéns por chegar até aqui.

Agora que você já tem um plano de ação, é fundamental trabalhar sua resiliência e manter o compromisso com as mudanças. Essa etapa é sobre estar preparado para os desafios e garantir que você não desista no meio do caminho.

Siga estas instruções nesta semana:

1. Identifique três possíveis barreiras: Pense nos obstáculos que podem surgir enquanto você trabalha em sua meta.

   1. Esses obstáculos podem ser internos (como falta de motivação ou medo de fracasso)

   2. ou podem ser externos (como falta de tempo ou apoio de outras pessoas).

2. Crie estratégias para superar essas barreiras. Para cada obstáculo encontrado, planeje como lidar com ele. Por exemplo, se o problema for falta de motivação, você pode definir pequenas recompensas para cada etapa concluída. Se houver falta de tempo, ajuste sua agenda priorizando as atividades relacionadas à sua meta.

3. Pratique a visualização positiva. Reserve alguns minutos em um lugar tranquilo, feche os olhos e imagine-se alcançando sua meta. Visualize os benefícios dessa conquista: como você se sentirá, como sua vida será impactada positivamente e como isso fortalecerá sua confiança.

   
   

Lembre-se de que o caminho para a mudança é cheio de altos e baixos, e isso faz parte do processo. O importante é não perder de vista o objetivo final e continuar avançando, mesmo que os passos sejam pequenos.

Se sentir que está enfrentando barreiras difíceis ou precisando de apoio para criar suas estratégias, avise-me. Vim ajudar em todos os momentos dessa jornada.

Você está indo muito bem! Vamos continuar transformando sua mentalidade e seus resultados, compreendendo o ciclo do comportamento e resultados.

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